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夏天天气酷热防中暑

来源:中央气象台发布时间: 2018-06-20 17:24
6月20日16时讯 夏天天气酷热,不少需要外勤的上班族也免不了要抵受日晒,成为夏日中暑高危一族。今天小编就来分享一下中暑的症状及解决办法。
 
一、中暑的五大症状
 
1.非常口渴、疲倦、四肢乏力、头晕眼花。
 
2.恶心、头痛。
 
3.短暂神智不清。
 
4.皮肤湿冷、面色苍白。
 
5.脉搏急速及微弱,甚至肌肉抽搐疼痛。
 
二、中暑急救三要点
 
1.先迅速撤离身处的高温环境,选择阴凉通风的地方休息;
 
2.清醒者可饮一些含盐分的清凉饮料;
 
3.严重者可用尖物或指甲迅速而有力地按压人中穴(即鼻下及上嘴唇沟的中点处)及合谷穴(即虎口位,手背拇指及食指之间的中点处),并立刻入院治疗。
 
三、预防中暑二项要注意
 
1.补充水分
 
一般在室内工作的上班族每天都要饮8至10杯水(约2至2.5公升),长期留在户外工作者,体内水分会随着汗水大量流失,因此必须多饮2至3杯水。
 
小贴士:补充身体水分泛指白开水、清茶、清汤、奶品、天然果汁等,冷热饮皆可,但不包括已加糖的饮品;另外,含有咖啡因及酒精成分的饮品不但不能补充身体水分,反而会令人体脱水,适得其反。
 
2.离开高温环境
 
避免长时间逗留在高温而没有遮掩的环境下工作,尽量寻找一些有遮盖的地方,避免被阳光曝晒,或每隔一段时间就返回阴凉处休息。
 
小贴士:
 
将湿毛巾放在颈部及双臂等被阳光直晒的身体部分,以助身体降温;另外,不少人在高温环境下工作时,都会忽视体温已升至过高,甚至忽略身体已出现轻微中暑症状,因而未能及时自救,以致出现严重的中暑症状,所以大家必须多留意体温是否已经过热,及有否出现中暑症状。